Kilo vermek için, her gün aldığınız kalorinin azaltılması gereklidir. Bunun dışında ilaçlarda kilo vermenize neden olabilir.
Obezitenin hangi nedenlerle oluştunu bilmek gereklidir. Nedenlere burdan ulaşabilirsiniz; inploid.com/t/obezite-salginin-en-onemli-nedenleri-nelerdir/
Bu nedenlere göre hareket etmek gereklidir. Eğer hareketsiz bir yaşantınız var ise ve düzensiz besleniyorsanız egzersiz yapmak ve düzeli beslenmek şarttır.
Genetik yatkınlık var ise egzersiz ve beslenmeler ilaçlarla desteklenmelidir.