Bilmek istediğin her şeye ulaş

Optimal beyin fonksiyonu için ideal diyet nedir?

Multivitamin ve antioksidan ağırlıklı beslenmek gerekir. B vitamini, beyindeki nörotransmitterlerin ve hormonların üretiminde katalizör görevi görür. Ayrıca tek bir vitaminin eksikliği bile beyin fonksiyonlarında azalmaya neden olur. Yemeklerinizde bunlara yer vermeniz gerekir. Bu gıdalar:
  • Zerdeçal
  • Biberiye
  • Brokoli
  • Yaban mersini
  • Ayçiçeği
  • Kuşkonmaz
  • Kırmızı pancar
  • Ceviz
  • Kinoa
  • Paylaş