Bilmek istediğin her şeye ulaş

Performans anksiyetesi nedir? Nasıl bir tedavi uygulanmalıdır?

Aşırı mükemmeliyetçi kişilik yapısındaki insanlarda ya da çocukluğunda fazla eleştirildiğinden dolayı hata yapma korkusu olanlarda daha sık görülür, temelindeki psikolojik sebep saptanmalıdır ve korku duyduğu olaydan kaçmak yerine üzerinde gitme pratikleri yapmalıdır
  • Paylaş
Performans anksiyetesi, özellikle cinsel bilgi ve deneyimi yeterli olmayan kişilerde bir kez yaşanan sertleşme güçlüğünün ardından bile ortaya çıkabilen, sıklıkla geçici ve hafif olarak yaşanan bir durumdur denirse de sadece bu alanda görülmez. Toplum karşısına çıkacak kişilerde sıklıkla görülür.

TEDAVİ YÖNTEMLERİ NEDİR?

Bu durum psikolojik kaynaklıdır diye düşünülebilinir.
  • Anksiyete Bozukluğunun İşaret ve Belirtileri:
Anksiyete bozuklukları birbirine bağlı bir çok durumun birleşimi olduğu için, kişiden kişiye görülme şekli değişebilir. Kimisi haber vermeden gelen yoğun anksiyete atakları yaşarken kimisi partiye katılacağı fikrinden panik olabilir. Başka birisi ise kontrol edilemeyen girici düşüncelerle mücadele etmeye çalışabilir. Kimisi herşey hakkında kaygı yaşayarak sürekli gergin bir durumda olabilir. Bu kadar farklı olmalarına rağmen tüm anksiyete bozukluklarının bir tane temel ortak belirtisi vardır: Diğer insanların tehdit hissetmeyeceği durumlarda duyulan sürekli ve şiddetli korku ve kaygı.
  • Anksiyete Bozukluğunun Duygusal Belirtileri:
Temel belirtiler olan aşırı ve rahatsız edici korku ve kaygının yanısıra kaygının diğer duygusal belirtileri:
  • Tedirginlik ve endişe duyguları
  • Felakete odaklanma
  • Gergin ve her an tetikte hissetme
  • En kötü olasılığı düşünme
  • Asabiyet (Sinirlilik)
  • Huzursuzluk
  • Tehlike işaretlerini gözleme
  • Zihinde boşluk hissi
  • Anksiyete Bozukluğunun Fiziksel Belirtileri:
Kaygı bir histen daha fazla birşeydir. Bedenin savaş ya da kaç tepkisine bağlı olarak anksiyete bir çok fiziksel belirtiyi içerir. Bu fiziksel belirtiler nedeniyle bir çok kişi anksiyete hastaları bu durumun medikal bir hastalık olduğunu düşünürler. Anksiyete hastalığı teşhisi koyulana kadar bir çok doktora gider ve bir çok hastaneyi ziyaret ederler.
  • Anksiyetenin Genel Fiziksel Belirtileri:
  • Kalp çarpıntısı
  • Terleme
  • Mide ağrısı ya da sersemlik
  • Sık idrar yapma ya da ishal
  • Nefes almada güçlük
  • Titreme ya da seğirme
  • Kaslarda gerginlik
  • Baş ağrısı
  • Halsizlik
  • Uykusuzluk
  • Anksiyete ve Depresyon Arasındaki Bağlantı
Bir çok anksiyete hastası aynı zamanda depresyon da yaşayabilmektedir. Anksiyete ve depresyonun aynı anda görülebilmesinin sebebi olarak aynı biyolojik hassasiyetten kaynaklandığı düşünülmektedir. Depresyon, anksiyeteyi kötüleştirdiğinden (ve anksiyete depresyonu kötüleştirdiğinden) her ikisi için de tedavi arayışına girilmesi önerilir.
  • Anksiyete Atakları ve Belirtileri
Akıl sağlığı çevrelerinde “Panik atak” olarak bilinen anksiyete atakları, yoğun panik ve korku nöbetleridir. Anksiyete atakları çoğunlukla aniden ve uyarısız bir şekilde meydana gelir. Bazen belirgin bir tetikleyici vardır. Örneğin, asansörde kapalı kalmak ya da bir kaç saat içinde vereceğiniz büyük bir konferans olduğunu düşünmektir. Diğer durumlarda ise atak durup dururken gelir. Anksiyete atakları genel olarak 10 dakika içerisinde en yüksek seviyeye ulaşır ve nadiren yarım saatten fazla sürer. Fakat bu kısa zaman içerisinde korku o kadar şiddetli olur ki öleceğinizi ya da kontrolünüzü tamamen kaybedeceğinizi düşünürsünüz. Fiziksel belirtilerin kendisi o kadar korkutucudur ki kalp krizi geçirdiğinizi düşünebilirsiniz. Anksiyete atağı geçirdikten sonra, bunu tekrar halka açık ve yardımın gelemeyeceği ya da kaçamayacağınız bir yerde yaşayacağınızdan kaygılanabilirsiniz. Anksiyete Atağının Belirtileri Arasında:
  • Kuvvetli bir panik dalgası
  • Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı hissi
  • Gögüste ağrı ya da kalp çarpıntısı
  • Bayılacakmış gibi olma
  • Nefes almada güçlük ya da boğulma hissi
  • Hiperventilasyon (Aşırı hızlı soluk alıp verme)
  • Sıcak basmaları ya da üşüme
  • Titreme ve sarsılma
  • Mide bulantısı ya da kramplar
  • Bulunduğu ortamdan ayrı olma ya da gerçek olmadığı hissi
  • Anksiyete Ataklarının Tedavisi
Eğer atak yaşamaktan korktuğunuz için belirli yerlerden ya da durumlardan uzak duruyorsanız, bu konuda yardım almanız önemlidir. İyi haber ise anksiyete ataklarının yüksek derecede tedavi edilebilir olmasıdır. 5-8 seans içinde kaygınızı dayanılabilir düzeye çekmek mümkün.( Prof. Dr. Şükrü UĞUZ'dan alıntıdır.)

  • Paylaş
Önemli biri ya da toplum önünde bir etkinlik gerçekleştirirken yapılan eyleme odaklanma sorunudur. Birey beden algılarına (çarpıntı, terleme vs...) da dış çevreye (insanlar benim hakkımda ne düşünüyor?) odaklanmasından dolayı yaptığı eylemi gerçekleştirirken sıkıntı yaşar. Bu bir cinsel eylemde olabilir topluluk önünde konuşmada olabilir. İlaçlar ve/veya bilişsel davranışçı terapi tedavisinde kullanmaktayız.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1215 Görüntülenme8 Takipçi3 Yanıt