Bilmek istediğin her şeye ulaş

Pilatesin faydaları nelerdir?

Pilates

Pilates temel açıdan insanın kendi ağırlığını kullanıp yapmış olduğu egzersizlere dayanmaktadır. Ana amaç vücudun ve dolaylı yoldan zihnin kontrol altına alınmasıdır. Bu egzersizler sonucunda vücudun esnekliği ve kontrolü ile beraber vücut şekillenmesi amaçlanmaktadır. İnsanın hem vücut hem de zihnini birlikte ve ilişkili bir şekilde kontrol etmesine dayalı olan pilates sporunun yararları şu şekilde sıralanabilir:
  • Ana prensibi gereğince insanın hem vücudu hem de beynini kontrol etmesine yardım eder.
  • İnsanlardaki stresi azaltır.
  • Şehir hayatının beraberinde getirmiş olduğu güçlükleri aşmak için ruhsal ve fiziksel açıdan destek verir.
  • Esnek ve güçlü omurga yapısı sağlar.
  • Kası sıklaştırarak esnek yapar.
  • Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
  • Duruş ve oturuş bozulmasını düzeltir.
  • Kalça ve karın civarında yer alan yağlanmayı önler.
  • Kilo kontrolüne yardım eder.
  • Dengeli bir vücut sağlar.
  • Dinç bünyeye sahip olmayı sağlar.
  • Dayanıklı beden sağladığı için sakatlanma ihtimalini azaltır.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

277 Görüntülenme2 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları