Bilmek istediğin her şeye ulaş

Potasyumun yararları nelerdir? Hangi besinler potasyum içerir?

Potasyum;
-Vücudun asit-baz dengesini korur.  
-Su dengesini sağlar.  
-Kasların sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
-Sinirlerin düzgün çalışması için çok önemlidir.
-Kalp ritmini düzenler.
Maydonoz, tere, ıspanak, roka, semizotu gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde, kuru baklagillerde, muz-kayısı başta olmak üzere bazı meyvelerde, kabuklu yemişlerde bolca bulunur.
Potasyum ve sodyumun birlikte belirli oranlarda alınması gerekir. Aksi taktirde böbrek rahatsızlıkları ortaya çıkabilir.  Bu dengeye dikkat edilmelidir.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

741 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları