Bilmek istediğin her şeye ulaş

Ramazanda beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz?

Uzmanlara göre bütün gün aç kaldıktan sonra birden ağır yemekler yemek sağlık açısından zararlıdır. İdeal bir iftar menüsü şöyle olmalıymış; (Prof. Dr. Ender Saraç'a göre)

1. Öğün

1-2 hurma

1 bardak ılık ballı limonlu su

Bakliyat ya da sebze çorbası

5-10 dk. ara

2. Öğün

Karbonhidrat ya da et ağırlıklı yemek

Sebzeli yemek

Bol salata

1,5-2 saat ara

3. Öğün

Hafif bir tatlı

Bir bardak az yağlı süt

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

281 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları