Bilmek istediğin her şeye ulaş

Ramazan'da kilo almamak için nasıl beslenmek gerekir?

Kendini aç bırakan insan daha fazla kilo almaya meyillidir. Bunun nedeni uzun süre aç kalmak metebolizmayı yavaşlatır ve bir sonraki öğünde fazla yemek yemeye sebep olur. Vücut aç kaldığı için savunmaya geçerek besinleri direk depolamaya başlar.

Ramazanda kilo almak istemiyorsanız yemek düzeninizi o saatlere göre ayarlayabilirsiniz.

Sahura düzenli olarak kalkmaya çalışın... Yemek düzeninizi 3-4- öğün şeklinde ayarlayın.

Yemek çeşitlerinde daha seçici davranın.

Yavaş yemeye dikkat edin.
  • Paylaş