Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sabah erken kalkmakta zorlanan kişilerin neler yapması gerekir?

Sabah erken kalkmak için öncelikle çok geç saatlerde uyumamak gerekir.Uyku problemi var ise:

  1. Yatmadan önce içilen çay, kahve, alkol ve sigara uyku kaçırır.
  2. Karın açlığı varsa hafif bir şey yiyerek yatmak gerekir.
  3. Gün içerisinde uyumak gece uykusuzluğa neden olur.
  4. Sessiz ve karanlık bir odada uyumak gerekir.
  5. Sabah uyanmak için kurduğunuz alarmı mümkünse yattığınız odanın dışına bırakın böylece kapatmak için yataktan çıkmış olacaksınız.
  6. Eğer tüm bunlara rağmen geceleri uyuyamadığınız için sabahları kalkamıyorsanız doktora danışarak uyku ilacı almak işe yarayabilir.

       Uyanma

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

815 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları