Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sabahları uykudan dinç kalkmak için neler yapılabilir?

  • Her gün aynı saatte kalkın.
  • Alarmı ertelemekten vazgeçin.
  • Kalkar kalkmaz bir bardak su için.
  • Güneş sizi uyandırsın.
  • Alarm kurun, müzik çalsın.
  • Sabah sabah hareket edin.
  • Protein ağırlıklı kahvaltı edin.
  • Paylaş
Akşam nasıl yatarsan öyle kalkarsın işin sırrı akşam kendinizi iyi hissetmeden uyumayın.
  • Paylaş
1

Nazende , Bende kendimi iyi hissetmek için uyuyordum, tersim sanırım ben:)