Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sağlıklı bir yaşam için, günlük olarak yapılması gerekenler nelerdir?

  • Bol su tüketmek
  • Mutlaka en az günde yarım saat egzersiz yapmak (masa başı çalışanlar asansör yerine merdiven kullanmak gibi egzersiz fırsatları yaratmalı kendilerine)
  • Yemek seçiminde sebze-protein dengesini göz önünde bulundurmak
  • Yağlı yemeklerden uzak durmak
  • Ara öğünlerde abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş tercih etmek
  • Siyah çay ve kahve yerine bitki yada meyve çayları tüketmek
  • Stresden uzak durmak,olaylara olumlu ve yapıcı bakabilmek

Benim aklıma gelenler bunlar,herbirini yapabilmeniz dileğiyle...

  • Paylaş
Başarılı bir deney;

İsviçre'de Laboratuarların birinde 4 kavanoza 4 barsak solucanı atmışlar, 1. sinde Rakı varmış, solucan hemen ölmüş. 2. sinde Nikotin varmış, solucan hemen ölmüş 3. sünde Sperm varmış, solucan hemen ölmüş 4. sünde Yeşil yapraklar varmış, solucan üremeye başlamış... Deney Sonucu:

" Alkol alıp, sigara içtiğiniz ve seks yaptığınız sürece barsaklarınızda kurt olmaz. Ot yer ve ot gibi yaşarsanız her tarafınız kurtlanır"
  • Paylaş
Aklıma direk efsane geldi: fizy.com/#s/1kv6nj

Ian Dury - Sex & Drugs & Rock & Roll
  • Paylaş
Görmicen-duymican-bilmicen . Bu yaşam tarzında sağlıklı kalmanın tek yolu bu
  • Paylaş
Pozitif düşün. Güne gülümseyerek başla. Sabah yüzünü yıkarken aynaya bakıp gülümse ve içinden o günün güzel bir gün olacağını söyle. Çevrendekilere gülümseyerek "Günaydın" de. :)
  • Paylaş
Günlük 2-3 litre su içmen. mümkünse sus şişelerininin arkasında yazan ph değerinin yüksek olması. 7 üzeri daima daha iyidir. İhtiyacın olan suyu aldıktan sonra vucudun gerçek tuza ihtiyaç duyacaktır. Gerçek tuz nedir diye google'da arama yapmanı tavsiye ederim
  • Paylaş
  • Elbette her zaman gerekli ama özellikle uyku için, sigara dumanıyla kirlenmemiş ve mümkünse yeni havalandırılmış bir ortam oluşturmak.
  • Radyasyon yayan elektrikli aletlerden, elektromanyetik kaynaklardan ve dijital tozdan mümkün olduğunca uzak kalmak.
  • Antioksidan gıdaların düzenli tüketimi.
  • Bu ilk akla gelenlerin yanısıra, fikrimce: Prensip olarak kabul edilmesi ve uygulanması gereken bir "Ses Disiplini".
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1530 Görüntülenme10 Takipçi8 Yanıt