Sağlıklı bir yaşam için, günlük olarak yapılması gerekenler nelerdir?

• Bol su tüketmek
• Mutlaka en az günde yarım saat egzersiz yapmak (masa başı çalışanlar asansör yerine merdiven kullanmak gibi egzersiz fırsatları yaratmalı kendilerine)
• Yemek seçiminde sebze-protein dengesini göz önünde bulundurmak
• Yağlı yemeklerden uzak durmak
  
• Ara öğünlerde abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş tercih etmek
• Siyah çay ve kahve yerine bitki yada meyve çayları tüketmek
• Stresden uzak durmak,olaylara olumlu ve yapıcı bakabilmek

Benim aklıma gelenler bunlar,herbirini yapabilmeniz dileğiyle...

• Elbette her zaman gerekli ama özellikle uyku için, sigara dumanıyla kirlenmemiş ve mümkünse yeni havalandırılmış bir ortam oluşturmak.
• Radyasyon yayan elektrikli aletlerden, elektromanyetik kaynaklardan ve dijital tozdan mümkün olduğunca uzak kalmak.
• Antioksidan gıdaların düzenli tüketimi.
  
• Bu ilk akla gelenlerin yanısıra, fikrimce: Prensip olarak kabul edilmesi ve uygulanması gereken bir "Ses Disiplini".