Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sağlıklı yaşamak adına neler yapıyorsunuz? Özen gösterdiğiniz noktalar nelerdir?

1. Sigara içmiyorum, alkolü ise çok nadir kullanıyorum.
2. Düzenli yaşıyorum. Akşamları erken yatıp, sabah erken kalkıyorum.
3. Günde 3 öğün yiyorum.
4. Hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak duruyorum.
5. Yürüyüş yapıyorum.
6. Gerekli sağlık kontrollerimi yaptırıyorum.
7. Motivasyonumu yüksek tutmaya çalışıyorum.
  • Paylaş
5

Aykut Kardaş, Hakikaten tebrikler. Peki hiçbir aksaklık yaşamıyor musunuz bu konuda?

Bozkurt Yurdakul, Arasıra bilerek aksaklık yapıyorum elbette. Kaçamak diyelim bunlara. Ama yılın en az 300-320 gününü bu şekilde yaşıyorum. Vücudunuzun en iyi doktoru kendinizsiniz aslında. Size neyin iyi, neyin kötü geldiğini zamanla öğreniyor ve ona göre yaşamaya çalışıyorsunuz.

Sevgiseli, Hazır ve işlenmiş gıda bir de uykuyu halledebilirsem tamamdır :)

Bozkurt Yurdakul, İyi bir uyku çekmek çok önemli gerçekten de. Yatak odanızda dikkatiniz dağıtacak şeyler olmasın: TV gibi. Dekorasyonu rahatlatıcı olsun, duvarlar pastel renk, mobilyalar ve örtüler de. Uykudan önce bir bardak ıhlamur yardımcı olur. Aynı saatte yatmaya özen gösterirseniz, bünye zamanla alışıyor. İyi uykular (:

Sevgiseli, Sabahtan derslerim bu yıl da umarım uykumu düzene sokarım tşkler :)

  • Sigara içmiyorum daha doğrusu bağımlılık yapan hiç bir ürünü kullanmıyorum dolaşım sistemim daha iyi çalışıyor
  • Genelde gülümsemeye ve pozitif olmaya çalışıyorum sinir sistemim daha iyi çalışıyor
  • Midemi doldurmadan yemek yiyorum ve bol meyve yiyorum artık sindirim sistemim daha iyi çalışıyor
  • Su içmek için susamayı beklemiyorum artık boşaltım sistemim daha iyi çalışıyor
  • Hergün ya da iki günde bir yarım saat tempolu yürüyüş yapıyorum kas sistemim ve hormonlarım daha iyi çalışıyor
  • Tahlil yaptırararak sağlığımı kontrol altında tutuyorum
  • Paylaş
  • Elimden geldiğince egzersiz yapmaya özen gösteriyorum.
  • Alkol çok sık tüketmemeye çalışıyorum.
  • Kiloma her zaman dikkat ediyorum.
  • Beni strese sokan her şeyden uzak duruyorum.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

671 Görüntülenme6 Takipçi3 Yanıt