Bilmek istediğin her şeye ulaş

Selülit nasıl oluşur? Selüliti azaltmanın yolları nelerdir?

Selülit nedir?
Selülit diye adlandırdığım durum, dolaşım bozukluğu ve hormonal oranların dengesizliğiden ortaya çıkar. Sonuçlarında bir çok şeye sebep olan selülit sonuçlarından birisi, suyun bölgesel olarak cildin metabolizma alışverişlerinin yapıldığı canlı tabakasında toplanmasıdır. Bu durum derimizin hemen alt tabakasında yağ dokusunun çevresinde var olmaya başlayan ve derinin üstü yüzeyinde pütürlü bir görüntüye sebep olur.

Kimlerde görünür?
Aslında hem kadınlarda ve az da olsa erkeklerde görünen bir durumdur. Kadınlarda çok daha fazla ortaya çıkmasının sebebi ise, kadınlarda östrojen hormon düzeyinin fazla olmasıdır ama tabi ki selülitin kadınlarda fazla görülmesinin tek sebebi de östrajen değildir.

Selülit oluşumunda etkili faktörler neler?
  1. Tıbbi düzensizlikler: Kabızlık, sindirim, jinekolojik, dolaşım faktörleri.
  2. Anatomik düzensizlikler: Düz tabanlarda bilek ve bacaklarda  oluşur. Adele ve kemik yapısı ile ilgili faktörler.
  3. Kalıtımsal düzensizlikler: Kalıtsal ve ırkla ilgili faktörler.(Akdeniz, Ortadoğu ülkeleri)
Çözüm olarak ne yapılabilir?
  • A ve C vitaminlerinin selüliti azalttığı düşünülüyor.
  • Günlük 2-3 litre su içilmeli.
  • Yemek tercihlerinde kızartma yerine daha çok haşlama veya   buğulama yöntemi tercih edilmeli.
  • Sık kilo alıp - vermekten kaçınılmalı.
  • Stresten uzak durulmaya çalışılmalı.
  • Sigara, asitli ve gazlı içecekler, koyu kahve-çay, alkol tüketimi en aza indirgenmeli.
  • Günlük tuz tüketimi fazla olmamalı.
  • Her gün düzeli olarak egzersizler yapılmalı.
  • Sebze ve meyveleri mevsimlerinde tüketmeli, konserve ve dondurulmuş ürünler mümkünse hiç tüketilmemeli.
  • Vücut metabolizmasının düzeni için öğünler düzenli olmalı ve öğünleri atlamamalı.
  • Rafine edilmiş şekerlerden uzak durulmalı.


  • Paylaş
Her şeyden önce çok bol su tüketmek gerekiyor. Kafein içeren kahve,çay ile şekerli karbondioksitli içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Yine tuz ve şeker kullanımını kısıtlamak önemli. Ayrıca selülit masajları,kese selülitli bölgeye yönelik egzersizler ve selulit kremleri de görüntüyü azaltıyor.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

788 Görüntülenme2 Takipçi2 Yanıt