Sigara azaltmada c vitamini takviyesi etkilidir. Bunun dışında
hindi eti, muz kakaolu süt, ceviz, badem, fındık mutluluk hormonunu artırır bu nedenle sigara bırakmaya yardımcı olabilir. Bu yiyecekler seratonin hormonu artırdığı için mutluluk artırıcıdır. Esmer tahılları tercih etmek ve böyle ekmekleri tüketmek gereklidir.