Sık sık uyku felci geçirip sonra bu rahatsızlıktan kurtulmak mümkün müdür?

Bunu en önemli tetikleyici nedeni uyku bozuklugudur. Sorun uyku düzeni bozuk olanlarda, vardiyalı çalışanşanda, depresyon hastalarında, bazı ilaçların kullanımında daha yaygınligidir.

Karabasan nasıl oluştugunu alnalaybilmek için uyku fizyolojisini bilmek gerekiyor. Uykuda dalma ve uykuyu sürdürme esnasında beyinde bazı fizyolojik değişiklikler oluyor. Düz bir çizgiden ziyade sarmallar halinde devam eden bir uyku süreci oluşuyor. Her sarmak yaklaşık 90 dakika sürüyor. Biri biterken biri başlıyor. Her bir sarmal REM Ve Non-REM uykularından oluşuyor.

Uyku felci REM uykusu sırasında çıkıyor. Beyin uyurken vücud kasları da uykudadır. Uyuyan insanın kolunıu kaldırdığınızda kolu düşer, çünkü kaslar felç durumundadır.REM uykusu sıarsında beyin bazen birden uyanır. Ama kaslar uyanmaz. Kaslar felç durumunda kalır ve beynin uyanıklığına eşlik etmez. Uyanan kişi sanki üzerien biri çökmüş yada bir ağırlık oturmuş gibi hisseder. Aslında o anda olan durum kişinin jaslarını kımıldatamaması sonucu hissettiği felç durumudur.

Düznli uyumaya, ayni saatlerde yatip kalkmaya dikkat edin ve mumkun oldugunca sirt ustu yatmayin. Bunlar ilk adimdir. Yine gecmezse bir psikologdan destek alin.

Bendeki karabasanlar hep yavaş başlıyorlardı. Ben de o sırada uyku içinde olsam bile karabasanın başladığını anlıyorum ve tüm gücümü kullanarak karabasana girmemeye çalışıyordum. Bu tabi ki çok zor oluyordu, çünkü hiçbir organını kıpırdatamıyorsun, ama çok çabalayarak, en azından bir parmağımı oynatarak uyanıyordum bu durumdan. Ayrıca karabasan denen bu olayı ilginç kılan ise insanın kendisini o anda uyanık sanması, halbuki tam olarak uyanık olmuyorsun. Bulunduğunuz ortamı tam olarak gördüğünüzü sansanız bile gözleriniz kapalı oluyor. Gözlerinizin açık olmasını sanmamızın sebebi ise beynin uykuya dalmadan önce bulunduğunuz ortamın en son görüntüsünü bilinçte gerçekçi bir şekilde canlandırması. Aynı zamanda tam olarak uykuda da olmuyorsunuz, çünkü o anda nerede olduğunuzu çok iyi hatırlıyorsunuz, ki bu asla ve asla uykudayken yapamadığınız şey. Ama tam olarak uyanık ta değilsiniz çünkü hareket edemiyorsunuz. Vücut hareketlerinden sorumlu beyin bölümü ise saf dışı oluyor ve bilincinizi dinlemiyor. Ve en önemlisi o sırada beynin korku merkezi uyarılıyor ve hayal gücünüz ortaya daha çok endişe uyandıran ve korkuya neden olan görüntülere neden oluyor. Bu sebeple karabasana maruz kalan insanlar cin veya iblis gibi doğaüstü güçlerin onları ziyaret ettiklerine inanıyorlar. Ama onları aslında korkutan gördükleri şey değil, hissettikleri. Ben şahsen karabasan sırasına herhangi bir somut bir şey veya canlı gördüğümü hatırlamıyorum, ama net hatırladığım bir şey varsa o da yalnız olduğumu düşündüğüm odada benden başka birisinin varlığını hissettiğim idi. Ve o kimse kötü niyetli oluyor her zaman. Bu da beni çok korkutuyor. Çünkü hissediyorum ama göremiyorum, kaçmak istiyorum ama kıpırdayamıyorum. Kesinlikle çok kötü bir deneyim.

Bende de bu durum çok sık tekrarlıyordu. Üstelik yüksek bir seviyedeydi, normalde kendi varlığınız haricinde tek kişinin varlığını odanızın bir köşesinde hissediyorsunuz ve kıpırdamak bir yana, ses çıkartmanız imkânsıza yakın hale geliyor. Bende sayı ikiye çıkmıştı ve konuşma durumları vardı.
Korkmayın. Ben hiç korkmuyordum, bilincimin bir kısmının elimde olduğunu biliyor ve gülümseyerek -o anki durumları yok saymaya çalışın. Sizden daha güçlü tek bir varlık vardır. Böyle düşünün- geçmesini bekliyordum. Kıpırdayamama durumu oldukça üst bir boyuta taşınmıştı ki çoğu zaman uyumak istemiyordum. Einstein'i da o sıralarda oldukça sık andığım bir gerçek.
Genellikle uyuma pozisyonundan kaynaklı, yatağınızda iki yastığın haricinde bir şey bulunmasın. Kollarınızı sıkıştırmayın ve yatağınızda abur cubur tüketmeyin.
Dua konusuna gelecek olursam, uyumadan önce mutlaka Ayetel Kürsi okuyun.
Deneyin, geçtiğini göreceksiniz.

Eğer felç sırasında kendinize gelmek istiyorsanız derin bir şekilde nefes alın zaten solunumun kontrolü sizde oluyor ben de sık sık felç geçiriyorum ve alıştım artık hep böyle yapıyorum :)

Bende sık oluyordu bir zamanlar. Ve hep gündüz uykusunda ortaya çıkıyordu. Son zamanlarda hiç gündüz uykusu çekmediğim için hiç tekrarlamadı. Kim bilir belki bir ara gündüz uyursam tekrar ortaya çıkabilir. Olay tamamen bedensel, hiç olağandışı yanı olduğunu düşünmeyiniz sakın. Uyurken sizi felce uğratıp ziyarete gelen iblis şeytan falan yoktur. Bunlar sadece o anda zihnin yaratmış olduğu düşünce ve imajlar. Bunun neden ortaya çıktığını bilim tam açıklamış değil ama ileride umarım cevabı bulunur. Zihin konusu daha yeni yeni inceleniyor.

evet bendede eşimi işe gönderd,kten sonra ortaya çıkıyordu uyumayınca gelmiyor. ama uykusuzluğada dayanmak çok zor bu yüzden bir tedavisi varmı diye sordum:((

Ben ne zaman sırt üstü yatsam oluyor bende :S Eğer dediğiniz gibi karabasan ise söz konusu durum.

Ciddi ciddi bu konuda yardım istiyorsan kendi şahsi fikrimi söylemek isterim. Bugune kadar hiç bu tarz bir olay yaşamadım ve asla korkmamda. Sana tavsiyem kendini buna şöyle alıştırıp inandırman lazım. İlk önce bunlar tamamen psikolojiktir. İkincisi ölümden ve kaderden korkmayacaksın. Ben inançlı bir insanım Hayatımızda bu tarz bir olay yaşayacaksak bileceğizki her işte bir hayır vardır verende alan da Allah tır. Ne gelirse de Allah tan gelir. EE o zaman korkmanın da kaçmanın da bir faydası yoktur. Böylece korkunu yenersen zannediyorumki bu tarz şeylerlede artık karşılaşmassın bu birazda korku ile davet etmek gibi birşey olsa gerek. Onun için bu tarz olayları kabullenip, bu tarz olayları da Allah tarafından gönderildiğine inanacaksın ve kendinle barışık olacaksın. Umarım denersin ve faydası dokunur.

Evet ya, Blent'in dediği gibi Felak süresi çok işe yarıyor. Etrafın şöyle turkuaz renkli koruyucu kalkanlarla kaplanıyor ve iblis ve cinler o kalkanı geçemiyorlar. Sen de o sırada rahat rahat karabasanın bitmesini bekliyorsun. Blent galiba hayatında hiç karabasan olmamıştır ve eminim bunu da uyumadan evvel okuduğu Felak süresine borçludur.

Felak süresi olduğu için mi kesildi, yoksa felak süresi etki edecek diye kendini inandırman mı kesti. Bence ikincisi. Çünkü aynı şekilde uyumadan önce İstiklal marşını okuyup karabasana karşı korur inancıyla uykuya dalsaydın aynı sonucu elde ederdin. Placebo etkisi muhtemelen. Ve inanmayanlarda işe yaramıyor.

Placebo etkisi sadece bir yere kadar. Yoksa herkes ben ölümsüzüm der ve sonsuza dek yaşamaya devam ederdi. Ama felak süresinin senin durumunda gerçeküstü etkisi olduğunu öne sürüyorsan önce ispatlaman gerekiyor. Ya felak süresine baştan gerek yoktuysa, ya karabasan sende zaten kendi kendine kesilecektiyse.

Bence zorlama Blent inanmaktan korkanlar var işte neden üstlerine gidiyorsun ki,sen telkinini yap gerisine karışma boşver;)

Giordano gayet güzel açıklamış. Benim yaşadığım deneyimler de onun anlattıklarına çok benziyor. Ayrıca herkes bilsin ki bu işin inançla allahla vs ilgisi yok. Yok herşey Allah tarafından gönderilirmiş, bunu bilip şundan bundan korkmayacakmışız vs. vs. Ne yani, çözdünüz, korkudan oluyor karabasanlar, ya da kendiyle barışık olan ve korkmayan insanlarda karabasan deneyimi olmayacak diye bir kural var ve birilerinin elinde bunun ispatı var sanki. Atıp tutmaya gerek yok konuyu yeterli derecede kavramaya elverişli bilimsel bilgi mevcut zaten. Bilim daha da ilerleyince daha da iyi açıklar diye umacağız o kadar. Yoksa ispatı olmayan boş inançlar açıklayamaz hiç bir şeyi.

Uyku felci günlük hayattaki sıkıntılardan kaynaklanıyor. Hatta genelde görmemek istenen, kaçılan sıkıntılar. Onlara odaklanıp, çözünce uyku felci de ortadan kalkıyor. En azından benim başıma bu gelmişti.

Mümkün ama nasıl olduğunu bilmiyorum . Önceden ben çok sık karabasan oluyordum.Uykuya dalma aşamasında oluyordu hep.Hatta müslümanken dua okuyordum geçmesi için.Ateist olduktan sonra bu kez kendikendime birazdan geçecek bekle telkini yaparak atlatıyordum. Bir uğultuyla başlayan kıpırdayamama, imdat diye bağırıp sesini duyuramama sonra parmağını kıprdattığın anda her şeyden kurtulma durumu. Bir süredir hiç yaşamıyorum.Ne yaptımda olmuyor dikkatimi çekmedi ama . Bunu inançla bağdastırmak yanlıs çünķü. Inanclıyken de ve inançsızken de aynı şeyleri yaşadığım için rahatlıkla söyleyebilirim bunu.

Tedavisi vardır.

uyku felci halk arasında karabasan

Yatmadan evvel 1 fatiha, 3 ihlas suresi okursanız karabasan gelmez.