Bilmek istediğin her şeye ulaş

Spor yapmadan 1 Saat once yenebilecek en ideal sey nedir?

Spordan 1 saat önce kolay sindirilen karbonhidratlar ve biraz protein içeren gıdalar tüketilmelidir.Kurutulmuş meyveler,kuruyemişli barlar,tam tahıllı gevrek ve lif oranı yüksek krakerler yenebilir.Spordan önce yenilmemesi gerekenlerin başında da elma,armut ve kavun geliyor.
  • Paylaş