Bilmek istediğin her şeye ulaş

Spordan önce yapılan ısınma hareketleri ne işe yarar?

Sporda ısınma iki açıdan faydalıdır:
  1. Sporda öncelikle kaslarımızın gevşemesi gerekir ve bunun için de kalsiyumun depolandığı yere geri alınması gerekir. Bu işlem kısa görünse de belli bir süre gerektirir. Bunu da ısınma hareketleri ile sağlarız, böylece kalsiyumu kas hücrelerine depolarız. Sonucunda daha güçlü ve hızlı kasılmalar elde ederiz. Kısacası kasılma miktarı kalsiyum miktarıyla doğru orantıdadır.
  2. İkinci olarak kaslarımızı hareket ettirecek dokulardaki metabolik ısı artırılır. Kas dokuşundaki ısı artışı da kasılma sırasında enzim tepkimelerini hızlandırır. Bu da bize spor yaparken hem fonksiyonellik hem de sonuç olarak birçok kazanımlar sağlar.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1425 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları