Stresden 1 senede 30 kilo aldim. Hepsi göbeğe vurdu. Şimdi kafama tak dedi zayiflamak istiyorum. En hizli ne sekilde zayiflarim?( sporu yazmayin biliyoz )

diyetisyenin yolları taştan :))

Altın çilek denen bi meret var, onu araştır biraz. Yazmayın demişsin ama spor olmazsa olmazlardan, en azından yürüyüş yapmak gerek bütünleyicilik açısından. Ayrıca sabah kaltıktan hemen sonra, yemeklerden hemen önce su içmek gerek. Bir de tek öğünde çok fazla yemek yerine, 1.5 - 2 saatte bir atıştırmak daha az kilo alınmasını sağlıyor. 

Kendini stresten uzak tutmaya çalış.