Bilmek istediğin her şeye ulaş

Uyku ve büyüme hormonu salınımını arasındaki ilişki nedir?

Büyüme hormonu (growth hormon) uyku sırasında salgılanır. Uykunun ilk seviyesinde salgılanması yükselir. Bebekler ve ergenlerin uyku alışkanlıkları bu nedenle önemlidir. Bu dönemlerde özellikle salgılanan uyku hormonu 30-35 yaşlarından itibaren faaliyeti azalır. Bu azalma 80-85 yaşına kadar devam eder. Büyüme hormonunun verimli bir şekilde salgılanması için derin ve uzun bir uykuya ihtiyaç vardır. Ayrıca uyku sırasında melatonin adlı hormonun da salınımı vardır. Bu hormonun anti-aging etkisi bilinmektedir ve sağlıklı büyüme için bu hormona ihtiyaç vardır ki bu hormon uykuda 23.00-05.00 saatleri arasında salgılanır. Çocukların da bu doğrultuda gece 22 ile 2 arasında kesinlikle uyumaları önerilir.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

585 Görüntülenme2 Takipçi1 Yanıt