Bilmek istediğin her şeye ulaş

Vejeteryanlar ihtiyaçları olan proteini vücutlarına nasıl alırlar?

Bir vejeteryan asla balık, kümes hayvanları ve kırmızı et yemez. Fakat birkaç vejetaryenlık çeşidi vardır. Örneğin;
• Kısmi vejetaryanlar yumurta ve süt tüketirler ve ovo-lakto vejetaryanlar olarak adlandırılırlar.
• Aşırı vejetaryan olarak bilinenler ise hayvansal olan hiçbir gıdayı tüketmezler. Süt, peynir, yumurta buna dahil. Ancak ette bulunan bazı vitaminler kuru baklagillerde, fındık, fıstık, süt ve süt ürünlerinde de bulunur. Bu nedenle vejeteryanlar protein ihtiyaçlarını bu gıdalardan karşılamaktadırlar.
  • Paylaş
  • Kuru baklagiller
  • Süt
  • Süt ürünleri
  • Badem
  • Fındık
vs. protein ihtiyacını karşılayabilir. 
  • Paylaş
Fındık fıstıkta da protein vardır. hayvandan elde edilen besinlerde ise gereğinden çok fazla protein vardır. asıl soru hayvandan üretilen besinleri tüketenlerin aldıkları proteinlerin vucutlarına ne kadar zarar verdiğidir.
  • Paylaş