Bilmek istediğin her şeye ulaş

Vücut geliştirmeye nasıl bir programla başlanır?

Spor yapacak kişi antrenörüne kendisi hakkında bilgi vermelidir. Sağlık problemi varsa söylemelidir. Kardiyolardan başlanmalıdır. Bisiklet ve koşu bandı (sadece yürüyüş modunda ) kullanılır. Sonrasında kişinin kendi isteğine göre Antrenörü çalışma listesi hazırlar.
  • Paylaş
İlk olarak her kişinin kilosu,boyu,yağ oranı tespit edilir.Buna göre vücudu spora ve belirli bir ritime sokmak için cardio idmanlarıyla vücut spora alıştırılır ve ısındırılır ki sakatlıklardan korunmak için.İlerleyen süreçlerde ise hem kişinin performansına ve kişinin isteklerine göre antrenör eşliğinde programlar yazılır ve uygulanır.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

928 Görüntülenme3 Takipçi2 Yanıt

Konu Başlıkları