Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yağsız beslenme sağlıklı mıdır?

Her şeyde olduğu gibi yağı da dengeli tüketmek gerekir. Yağsız beslenmek sağlıklı değildir çünkü yağlar vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan önemli bir kaynaktır. Ayrıca vücudumuzda bazı vitaminlerin çözülmesini (A, D, E, K) sağlar ve sağlığımız için almamamız gereken esansiyel yağlar bulunmaktadır. Kendinize bir diyet listesi yapsanız bile mısır, soya, fıstık ve somon, uskumru, hamsi, sardalye gibi deniz balıklarını esansiyel açıdan listeye dahil etmeniz önerilir.
  • Paylaş
Yağsız beslenme diye bir şey olamaz çünkü; bizim günlük yaptığımız her iş bir enerjidir. O enerjide yağdır. Yağ vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan önemli bir besindir.Yediğimiz her türlü besinin içinde zaten mutlaka kendine özgü bir yağı vardır. Balığın kendi yağı çok zengin bir OMEGA 3 kaynağıdır zekayı , bağışıklığı ve unutkanlığa çok faydalı bir vitamindir. Yağsız hayat düşünülemez ama çok yağlı hayatta düşünülemez sadece dengeli beslenme üzerine kurulmuş bir hayat vardır ve biz insanlar bunun farkına biraz geç varıyoruz çünkü günümüzde OBEZİTE sayısı gün geçtikçe artmaya devam ediyor.
  • Paylaş