Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim?

Sabah uyandığınızda ve yemeklerden önce bir bardak ılık su içiniz. Ara ara da bunu devam ettirirseniz sizi tok tutacaktır.
  • Paylaş
Tarçınlı ya da limonlu su önerebilirim. Suyun içine 1 tane tarcın kabuğu ya da 2 dilim limon atarsan insülin dengesi sağlanarak yeme isteğin azalabilir.
  • Paylaş
Ben kahvaltıdan akşam yemeğine 4-5 kupa şekerli Nescafe içerek geçiriyorum. Dün akşam doktor amcam bile makul olduğunu söyledi. Yalnız kızlara selülit yaptığı için tavsiye etmem.
  • Paylaş
Sabah sütlü yulaf ezmesi ye bi kase gör
  • Paylaş