Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yürüyerek kilo vermek mümkün müdür?

Evet, ancak düzenli bir yürüme programınızın ve bununla birlikte beslenme programınızın olması gerekir. Yürüyüş hızınızın tempolu olması ve gün içinde tükettiğiniz gıdalardan aldığınız kalorinin azalması gerekli. Sadece yürüyüşle zayıflamak istiyorsanız haftada en az 4 gün, 45 dakika-1 saat arasında, iyice terleyene kadar yürüyün. 70 kilo biri saatte 5.5 km hızla (tempolu yürüyüş) 60 dakika boyunca yürürse yaklaşık 300 kalori yakabilir.Doğa Yürüyüşü
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

369 Görüntülenme3 Takipçi1 Yanıt