Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yüzerken nefesimizi nasıl ayarlamalıyız?

Kulaçlı yüzmelerde nefesi yandan alman gerekiyor. Başını dik olarak yukarı kaldırırsan su yüzüne çarpacaktır ve nefesin iyice kesilecektir. Onu kendine göre ayarlamalısın. Sağ taraftan kulaç atarken başını sağa yan çevirip nefes alabilirsin. Ya da sol taraftan daha rahat diyorsan bu işlemi sol taraftan yapabilirsin.

Kelebekleme ve kurbağlama yüzüşler de her batıp çıktığında nefes alabilirsin.

Bir de nefes alırken karnının şiştiğine dikkat et o zaman nefesi daha çok tutabiliyorsun, mesela normal konuşmalarda da böyledir. Uzun konuşma yapan kişilere bu önerilir nefesinin kesilmemesi için. Suda da işe yarıyor.
  • Paylaş