Zamanı iyi kullanmak için ideal uyuma süresi ne kadar olmalıdır?

8 saat en idealiymiş söylendiğine göre. 6 saatten az uyunduğunda uykusuzluk 10 saatten fazla uyunduğunda baş ağrısı yapabiliyor..

İşinize göre; hayatınız neyse en uygunu odur insanların hiç birisi aynı değil o yüzden bu tarz bir şeyi de standart olarak isimlendirmek ve bir kalıba sokmak gayet saçma.

Biyolojik olarak bazı gelişimlerin tamamlanması için gereken süre dışında hayat temponuza göre bu değişebilir ama bu süre ne kadar olursa olsun;

Bende bir insan için günde aralıksız 6 saatlik uykunun yeterli olduğunu duymuştum.